[Review] Eat Smarter App

Hey ihr lieben :)
Heute wollt ich euch mal eine kleine App vorstellen nämlich EatSmarter (Für alle die iPhone, iPad und iPod Touch haben).

Natürlich geht es um Ernährung. Diese App bietet eine riesen Auswahl an gesunden und abwechslungsreichen Rezepten. Außerdem bietet sie wunderschöne Fotos und Anleitungen Schritt für Schritt. Man kann durch seinen Account auch Rezepte speichern und eine Einkaufsliste anlegen.

Die Suche nach dem richtigen Rezept wird einem sehr leicht gemacht. Ob nun der Zufall entscheiden soll, Kategorie (Frühstück, Nudelgericht…), Saison, Kalorien, Kosten, Zeit oder Schwierigkeit ist jedem selbst überlassen und super übersichtlich gemacht.

Man kann sich sogar schlau lesen wieviele Kalorien das Gericht hat oder wieso es grade gesund ist. Also echt interessant.

Das beste habe ich natürlich noch verschwiegen. Die App ist kostenlos im App Store erhältlich.

Für alle die keines der oben genannten Geräte hat, nicht traurig sein. Die Webseite ist nämlich genauso toll!

http://eatsmarter.de/

P.S.: Auf der Seite gibts grad ein iPad Gewinnspiel ;)

Parfumsammlung

Hey ihr Lieben :)
Ich dachte mir es wäre mal interessant euch meine kleine Sammlung zu zeigen. Es sind nun nicht alle die ich besitze aber meine Favoriten.
Es sind alles recht schwere Parfums irgendwie gefällt mir das.



Das erste ist das Paris Hilton Parfum *peinlich* aber ich mag's. Außerdem sollen dort pheromone drin sein ;)

Dann das erste Parfum dass ich schonmal nachgekauft habe. Miss sixty elixir <3 lecker orientalisch fruchtig mit nem Hauch Vanille.

Dann kommen meine schätze, YSL Paris. Mein Klassiker. Nicht was für jeden Tag, aber ich kombiniere ihn gern zu edlerer Kleidung hihi.

Und Jean Paul Gaultier Gaultier² . Ich liebe es! Es ist glaub ich ein Unisex Parfum und ich trage es auch grade. Es ist wirklich stark aber endlich ist es wieder kälter und ich kann's wieder tragen.

Und was sind eure Lieblinge?

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Tiefpunkt again

Hey ihr lieben :)
Kennt ihr das? man startet hochmotiviert, hat nur das beste im Kühlschrank und für jede Situation einen Plan?
Naja doch nicht für jede, Ausbildung ist mein Problem.
Ich esse also großteils auf Arbeit oder in der Schule... Schöne Scheiße.
Ich hab mich so zurückentwickelt, zu fertigfraß, ja sogar der aus der Tüte -.-

Vorgestern habe ich nun wieder meine Wii ausgegraben und das tolle Ea Sports Active.
Ja es ist wirklich toll, ich denke wenn man das lang genug macht kann es was helfen.
Man kann sein Workout anpassen, eine 30 Tage Challange machen oder einfach mal schnell ein kurzes Spaßworkout einlegen. Man hat dabei soeine Beinschlaufe fürs Nunchuck damit dann auch am Bein Bewegungen gemessen werden können. Außerdem ist so ein Gummiband dabei womit man dann z.B. Armübungen machen kann. Je nachdem wie Stramm man dieses hält wird es sogar intensiver.

Also alles in allem echt nett ^^ für mich sportmuffel mit wenig Zeit ist das doch was.

Klar muss ich so langsam auch mal was mit der Ernährung ändern, aber das hab ich ja alles schonmal durch, also wieso kann ich das nich einfach wieder anwenden?
Nun muss leider noch der Kühli leer, damit kein Teufelszeug mehr da ist ;)

Um mich noch ein wenig zu demütigen, ich wiege wieder 71kg :( Ich wog letztes Jahr im Sommer kurz 61kg...

Hey ihr lieben :) sorry dass es bei mir schon wieder so ruhig ist. Ich muss mich erstmal an alles gewöhnen,
Hab seit gestern auch Berufsschule und hab fast vergessen gehabt wir anstrengend Schule ist.

Ich geb mir mühe in Zukunft wieder alles hinzubekommen


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Favoriten im Juli

Hey ihr lieben :)
Ich dachte mir ich mach auch hier mal ein Favoritenpost. Denke hier gibs mehr abwechslung und inspiration, denn ausgewogen essen ist eine echte herrausforderung ;)

Ich habe ja versucht mich wieder gesund und abwechslungsreich zu ernähren. Das ist nicht immer so leicht und mir auch nicht lückenlos gelungen ;) Wie ihr sicher gemerkt habt.

Oft starte ich meinen Tag mit ner Portion Obst (nach saison) und Knäckebrot mit Frischkäse.
Da habe ich schonmal wichtiges für den Tag abgedeckt. Calcium im Frischkäse, obst klar und Ballaststoffe aus dem Knäcke. Da esse ich gerne Wasa Mjölk, aber ich denke da gibs bessere noch gesündere ;) Wie das Burger Ballaststoff, ich wechsel da immer, dann wirds auch nich langweilig.
Außerdem habe ich oft die "Schwartau Wellness Erdbeere" gegessen, denn da kann man ja nach WW 3 tl am Tag von essen ohne P zu berechnen. Aber auch nur 3 von der gesammten liste nicht mehr ;)

Dann hab ich total gern Nudeln mit Tomatensoße (0p), Rucola und Parmesan gegessen <3 Leicht und was besonderes.

Mein zwischendurch Snack um schön durchzuhalten waren Weintrauben und Brandt Zwieback ;) (Keins schmeckt besser ist echt so).

Außerdem liebe ich den Aktiv Tee von Wellyou (kaufland). Davon trinke ich meist 2 große Tassen am Tag (1l).

Abends hab ich oft nur Salat mit Mozarella gegessen und noch mit einer heißen Milch(1,5%) mit Honig entspannt ;)

Und was hilft euch so durchs abnehmen? Habt ihr auch tipps gegen heißhunger oder einfach ein total leckeres Rezept?

Zwischenstand

Hey ihr lieben :) Ich hab diese woche viel mist gebaut, also hätte es besser laufen können.
Aber trotz dem war ich heut auf der Waage 300g leichter ;) Jaja normale Schwankungen aber es is nich mehr geworden.
Nächste woche starte ich nochmal richtig durch.

WW - Woche 1 Teil 2

Naja in der Woche hab ich mir noch zu viel gegönnt. Ich sag nur 2 Bretzeln nachts um halb 2 :( Aber ich wollte nicht zu hart zu mir sein, da ich sonst schnell alles hinschmeiße. Es ist weniger und gesünder als vorher immerhin. Die neue Woche läuft hoffentlich besser, ich hab nur 2 Arbeitstage, da hab ich weniger stress und ess weniger...hoffe ich ;)


24.7.
Frühstück:
2 Knäcke mit Marmelade und Frischkäse 2P
2 Nektarinen
Mittag:
Nudeln mit Tomatensoße, Rucola und Parmesan 5P
Snack:
2 Bananen 2P
Abend:
Salat mit Mozzarella 2P
Grillkäse 4P
Salzbretzeln 4P
19P
Obst&Gemüse: XXXXX
Calcium: XX
Fett:X
Trinken: XXXX


25.7.
Frühstück:
1 Knäcke mit Frischkäse 1P
Mittag:
Kartoffeln mit Quark 5P
2 Pflaumen
Snack:
Frappucino 2P, halber light muffin 2,5P
Abend:
Surimi 2P
Salat mit Mozzarella 2P
3 Knäcke mit Salami und frischkäse 3,5P
2 Bretzeln 6P

24P
Obst&Gemüse:XXX
Calcium: XX
Fett:
Trinken: XXX

Gedanken blah

Hey ihr lieben :)

ich bin schon wieder so hochmotiviert und naiv....Würd so gern ständig auf die Waage springen, weil ich denke ich hab ja so gut durchgehalten. Und grade durch meine erste diät weiß ich ja das in den ersten Wochen (meist schon in den ersten 2) passiert...
Aber ich muss stark bleiben, dann ist es viel entspannter.

Ich bin aber auch nicht zu streng. Gestern hab ich beim film schauen viele Bretzeln gegessen und Wein getrunken. Aber was solls ich mach einfach weiter. Vorher hätte ich das zu meinem eh schon schlechten Essen noch dazu gegessen. So ernähre ich mich ja trotzdem noch besser als vorher. Also sollte das helfen.

Aber gut, das war ne ausnahme, alkohol ist echt nicht gut und erst recht nicht zum abnehmen.

Ich hab gedacht ich mach mal Bildchen von meinem Problemzönchen ^^ Dann hab ich später hoffentlich was zum vergleichen. Am Bauch abnehmen ist nur so höllisch Schwer :D








Naja auf eine neue gute Woche :) Bald ists vorbei mit der Ruhe, denn im August geht meine Ausbildung los.

Mini Pizzies

Hey ihr :)

Ich weiß ja nich wie es euch geht, aber ganz auf Fastfood mag ich nicht verzichten. Grade Pizza ess ich echt gern. Zum Glück bin ich auf ein Rezept gestoßen was mir dabei hilft ;)

Ihr braucht:
*Knack und Back Aufbackbrötchen (Oder jede andere Marke) (je 2-3P je nach Marke)
*Tomatenmark (0P)
*Oregano
*Belag euer Wahl ich nehme Light Salami (2 Scheiben 0,5P)
*Light Reibekäse (1EL 1-2P je nach Menge)

Die Brötchen schneide ich auf und drücke sie ein wenig Platt bis sie die perfekte dicke haben. Darauf verteile ich Tomatenmark und Oregano. Dann könnt ihr belegen wie ihr wollt und mit dem Käse abschließen (Schmeckt sicher auch nur mit Käse). Ab damit in den Ofen und dann backen die Pizzies gut auf, wenn der Käse leicht gebräunt ist sind sie fertig. Geht super schnell ich mach die meist in 10min.

WW - Woche 1

Hey ihr lieben :) Ab heute schreibe ich wieder auf was ich esse, ich sammel nun immer ein paar Tage, da ich wenig Zeit habe.
Ich war heut auf der Waage, hatte ja noch keinen richtigen Ausgangspunkt, aber es ist nicht so schlimm wie ich dachte! 68,6kg. Damit lässt sich doch gut arbeiten. Fühl mich auch schon viel besser als letzte Woche. Gesunde Ernährung ist eben mindestens doppelt gut! Ich war auch nicht so streng die Woche und ich denke das ist der Schlüssel. Was macht schon 1 schwacher Tag aus? Nichts! Langsam und gesund zum Traumgewicht :)
Außerdem versuche ich mich nur jeden oder jeden zweiten Freitag zu wiegen, nicht mehr!


19.7.
Frühstück:
Toast 1 mit mett 3,5p
Dazu Apfel und tomätchen
Mittag:
Geschnetzeltes mit Reis 7p
Snack:
Obst Shake mit Hafer 2,5p
Abends:
Mozza Salat 2p
Bohnen, Kohlrabi
Zwieback 2p
Gesamt:
15p von 19p

20.07.
Frühstück:
Tomate, Pflaume, Nektarine
2 knäcke mit mett und light Marmelade 2,5p
Mittag:
Chili con Carne 3P mit Reis 3P =6P

Danach war ich im Kino und bei Starbucks und habs mir gut gehen lassen. Abnehmen muss man ja nicht übertreiben. Zu viel Strenge führt bei mir zum gegenteil!
Obst&Gemüse: XX
Calcium:
Fett: X
Trinken: XX

21.07.
Frühstück:
2 Nektarinen
2 knäcke mit Marmelade 1p
Mittag:
Nudeln mit Tomate, rucola, pinienkernen und Parmesan 6P

Snack:
Obstsalat
Frappu 2p
Abends:
Salat mit Mozzarella 2P
Zwieback 0,5
2knäcke mit frischkäse 4P
3 surimi sticks 1,5
Heiße Milch mit Honig 2P
18,5P
Obst&Gemüse: XXXXXX
Calcium:XXX
Fett: XX
Trinken: XXXX


22.07.

Frühstück:
4 Knäcke mit Frischkäse und Marmelade 4P
Nektarine, Pflaume
Mittag:
Chili Con Carne 4P
Snack:
Banane
1 Erdbeerjoghurt Wellyou 2P
2 Zwieback 1P
Abend:
Minutensteaks Sattmacher 3P
Baguette mit Frischkäse 5P
Bretzeln 1,5P
Krautsalat
Gürkchen
20,5P

Obst&Gemüse: XXXX
Calcium:XX
Fett:X
Trinken: XXXX


23.7.
Frühstück: ---
Mittag:
Reis mit Hühnerfrikasee 7P
Snack: 
Weintrauben 1P
Abend:
Pizzies 9,5P (selbstgemacht)
Kohlrabi, Radieschen und Gurke
Heiße Milch mit Honig 2P
19,5P
Obst&Gemüse: XXXX
Calcium: X
Fett:
Trinken: XXXXX

Frühstück wenns mal Schnell gehen muss

Hey ihr Lieben :)

Was frühstückt ihr wenns schnell gehen muss und ihr keine Lust habt was zu machen?
Ich mach mir dann meist abends ein "Bircher Müsli".

Dafür mixe ich 150g Natur Joghurt mit Traubenzucker oder Honig, 3-4 EL Haferflocken und frischem Obst nach Saison. Das lass ich dann einfach über nacht im Kühlschrank ziehen. Dann ist es schön breiig ;) Muss man mögen, aber man kanns ja auch kerniger lassen wenn mans frisch macht.

Das ist echt der perfekte Start in den Tag in einer Mahlzeit. Alles was man braucht, Calcium, Eiweiss Vitamine und Ballaststoffe. Und es hällt lange satt.

Das ganze hatt dann je nachdem welchen Joghurt und Obst man nimmt 4-5P. Besser gehts nicht ;)

Auf ein neues!

So ihr lieben :) ich hab mir wieder so viel angefuttert und fühl mich nur noch unwohl. Auch weil ich weiss dass es einfach nur ungesund ist was ich essen. Also mache ich einen neuen Versuch mit Weight Watchers seit dem 19.7. Bis jetzt läufts gut. Habs oft versucht wieder zu starten und bin am ersten Tag gescheitert. Aber diesmal hab ich ein gutes Gefühl und  freu mich aufs gesunde essen.
Ich hoffe der Stress in der Ausbildung und Schule macht mir das nicht zu nichte. Deswegen heißt es schnell los machen und noch Routine reinbekommen.

Meine Daten:
71kg bei einer Größe von 1,65m
Methode:
Weight Watchers
Ziele:
5kg bis ende August!
10kg bis ende Oktober!

Wer ist dabei?

Essensplan 01.04.10

Frühstück:
2 Knäcke mit Lätta, Lachsschinken und Gyrosbraten 2,5P

Mittag:
Kartoffelpüree, Mini-Mailkolben und 2 Crispys 7P
Fanta 3P

Nachmittags:
2 Stück Milka 2P

Abend:
Rührei mit Schinken 5P
Spargel-Schinkenröllchen 3P
Möhrchen zum knabbern


21,5P von 19P ... Naja Heut hab ich mir was gegönnt ;) aber nich schlimm übertrieben.

Essensplan 31.03.10

Frühstück:
2 Knäcke mit Lachsschinken und Gyrosbraten 2,5P
dazu 2 Pflaumen und 2 Cherrytomaten

Mittag:
Buntes Gulasch mit Rosmarin-Käse Kartoffeln 7 P
Dazu 100g Weintrauben 1P

Snack:
3 Butterkekse und eine Pflaume 1P
dazu 1 Tasse Kaffee

Abend:
2 Knäcke mit Salami und Kochschinken 2P
1 Ei, Gurke, 3 Cherrytomaten 2P
Salat mit Tunfisch und 0P Dressing 2P
100g Weintrauben 1P

18,5P von 19P
Das ist schon ganz in Ordnung so, hab mich auch nich viel bewegt :D

Essensplan 30.03.10

Frühstück:
1 Brötchen mit Gyrosbraten und Lachsschinken 5P
2 Cherrytomaten, 1 Birne und 1 Pflaume
500ml Grüner Tee
40min spazieren mit Suki

Mittag: 
Gemüse-Tatar Pfanne mit Nudeln 4,5P

Snack:
Naturjoghurt mit Banane und Honig 2,5P

Abend:
4Knäcke mit Lachsschinken und Gyrosbraten 3P
Gurkenscheiben, Salat mit Mozzarella light 1,5P
Surimis 1,5P

Dazu noch an die 2l Tee... Und ich war noch in der Stadt und bin da rumgelatscht...Fitformeln fast eingehalten hätte mehr calcium sein dürfen...
Insgesammt also 18P von 19 die ich darf...bin aber heut eh nich so gut drauf weil krank...ich werd lieber schlafen.

Essensplan 29.03.10

Heute hab ich mal langsam gestartet und extra gut gefrühstückt, damit ich der Stadt wiederstehen kann.
Hat auch gut geklappt, denn ich habe mir nur einen Kaffee, Seelachs-Ei-Baguette und einen Obstsalat gegönnt.

Gegessen habe ich heute:

Morgens:
4 Toasts mit Lätta und Lachsschinken 7P

Mittags:
Seelachs-ei-baguette und Obstsalat 6,5P


Nachmittags:
Joghurt mit Erdbeeren 2P

Abends:
1 Brötchen, Salat mit Tomate Mozzarella 6P
Dazu Rotebeetekugeln zum naschen.
10 Salzstangen für 0,5P

Macht 22P und die Fitformeln...ehh jaaaa... kommt noch. War ja dafür auch von 10-15 Uhr auf den Beinen, Power-Shoppings mein lieblingssport :D

Einkaufen für Fortgeschrittene

Ich habe ja das Glück nicht einkaufen gehen zu müssen, da das mein schatz erledigt. Ist aber auch besser weil ich so ein spontaneinkäufer bin. Also schreib ich zuhause die Einkaufsliste und überlege gut was wir die Woche essen wollen. Wir gehen also einmal die Woche einkaufen. Öfter wird auch meist zu teuer. Schnell sind mal 10 euro ausgegeben. Ich freu mich sehr dass es nun bald wieder viel leckeres frisches zu essen gibt. Obst und Gemüse mochte ich schon immer gerne, was sicher ein Vorteil beim abnehmen ist.

Wie plane ich meine Woche?
Ich suche mir vorher (im internet) Gerichte aus, schaue nach Saison Obst und Gemüse und stell mir danach meinen Plan zurecht. Aber eher so dass ich das auch jeden tag kochen kann und nicht einen bestimmten Tag. Die Abwechslung machts dabei. Ich könnte nie 2 Tage das selbe essen, also versuche ich die Grundnahrungsmittel täglich zu ändern, Nudeln, Kartoffeln und Co. jeden Tag anders.

Wo suche ich Rezepte und Anregungen?
Rezepte suche ich gerne bei Chefkoch, ich mag die Seite da sie sehr übersichtlich und gut gestaltet ist. Die Suchfunktion ist super und man hat auch ein Forum in dem man sich mit anderen Abnehmern unterhalten kann ;)
Unterstützung und auch Rezepte findet man bei Abnehmen.com. Dort kann man auch ein Tagebuch führen, Sport und Abnehmpartner finden und die Galerien der Erfolgreichen ansehen ;)

Meine neue Motivation:
Ohne Motivation geht eben garnichts ;) Ich habe als Motivation, dass ich ab Sommer eine Ausbildung habe, in der ich immer top aussehen (muss) kann ;) Außerdem habe ich schonmal 10kg geschafft, also schaff ich das auch wieder.

Wie macht ihr das mit dem Einkauf und der Planung?

Wilkommen

Hallo ihr lieben die ihr hoffentlich noch kommen werdet.
In Zukunft werde ich hier über meinen Alltag mit Essen, Abnehmen und anderen Plagen schreiben.
Würde mich freuen wenn ich Mitstreiter finde <3

Liebe Grüße Becca